Todos nós nos sentimos zangados de vez em quando. É uma resposta natural quando nos sentimos atacados, insultados, enganados ou frustrados. Normalmente, quando isso acontece, expressamos a nossa zanga e seguimos em frente.
No entanto, a raiva que sentimos pode ser assustadora. Faz-nos ficar tensos e é difícil lidar com ela de modo construtivo. O nosso coração bate mais depressa, respiramos e reagimos mais rápido e nem sempre conseguimos pensar bem, às vezes reagimos de uma forma da qual nos arrependemos mais tarde: podemos gritar chamar nomes bater em alguém ou partir objetos.
Estar zangado não é um problema, mas a forma como lidamos com a zanga e a raiva pode ser. Quando não conseguimos controlar e expressar a nossa raiva e a nossa zanga de forma segura, isso pode ser um sinal da existência de problemas de saúde mental. Pode levar à depressão, ansiedade, dificuldades em dormir, adicções (ao álcool, drogas), perturbações alimentares, comportamentos compulsivos ou doenças físicas.
Se a sua agressividade está associada a um problema de saúde psicológica, um Psicólogo pode ajuda-lo
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