Por exemplo, perante o pensamento de ir fazer um exame, ir ao hospital ou a uma entrevista de emprego, é comum sentirmo-nos tensos, preocupados e nervosos. Estas preocupações podem afetar o nosso sono, apetite e capacidade de concentração. Mas, se tudo correr bem, a ansiedade desaparece. No entanto, se os sentimentos de ansiedade nos sobrecarregarem, se o nível de ansiedade for elevado durante longos períodos de tempo, o nosso desempenho pode ser afetado e torna-se mais difícil lidar com a nossa vida quotidiana. Podemos sentir que estamos a ficar sem controlo, que vamos morrer ou enlouquecer.
A ansiedade pode afetar o nosso corpo, o nosso pensamento e as nossas relações com os outros. Se tenho medo que aconteça o pior, podemos ficar muito pessimistas. Enfrentar a ansiedade é o primeiro passo para quebrar o ciclo de medo e insegurança. Existem intervenções eficazes para reduzir e gerir a nossa ansiedade.
encontreumasaída.pt